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consumido
100%
disponível
Macronutrientes
Proteínas
0g / 125g
Carboidratos
0g / 250g
Gorduras
0g / 56g
Fibras
0g / 25g
Refeições Hoje
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Hidratação
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Semana — kcal/dia
Meta: 2.000
Média: —
—
Calculando saldo do dia...
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Dica do dia
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📈 Progresso
Sua evolução ao longo do tempo
Sequência
14
dias seguidos 🔥
Meta atingida
71%
dos dias este mês
Peso
68kg
▼ 2,3 kg este mês
⚖️ Rastreador de Peso
Registre seu peso para ver a evolução
Índice de Massa Corporal
23,5
Normal
Abaixo <18,5
Normal 18,5–24,9
Sobrepeso 25–29,9
Obesidade >30
Distribuição de Macros — mês
Proteínas38%
Carboidratos35%
Gorduras27%
Calorias — Últimos 30 dias
30 dias atrás
Hoje
Dentro da meta
Acima da meta
🏆 Conquistas
🥗
✓ Obtido
Mestre das Verduras
Salada por 7 dias seguidos
💧
✓ Obtido
Hidratado de Elite
Meta de água por 5 dias
📊
✓ Obtido
Consistência Total
14 dias de registro ativo
🏅
🔒 Bloqueado
30 dias seguidos
Faltam 16 dias para desbloquear
📋 Histórico
Registro completo das suas refeições
Nenhuma refeição registrada ainda.
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Resumo da semana com IA
Com base no seu histórico, você está consumindo em média 1.876 kcal/dia — dentro da sua meta. Proteínas poderiam aumentar um pouco. Continue assim! 💪
🎯 Metas & Perfil
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LA
Lanic
Premium · 14 dias de sequência 🔥
68kg
Peso atual
71%
Meta atingida
14
dias seguidos
Meta Calórica Diária
Emagrecer
1.500
Manter
2.000
Ganhar
2.800
2.000 kcal
Metas de Macros
125g
250g
56g
25g
2.000ml
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