Resumo da semana com IA

Com base no seu histórico, você está consumindo em média 1.876 kcal/dia — dentro da sua meta. Proteínas poderiam aumentar um pouco. Continue assim! 💪

68kg

Peso atual

71%

Meta atingida

14

dias seguidos

1. Registrar uma refeição

Toque no botão + central (na barra inferior) para abrir o analisador. Escolha entre:
• 📷 Foto — tire uma foto do prato e a IA identifica o alimento, as calorias e os macros automaticamente
• 🖼️ Galeria — selecione uma foto já tirada
• ✍️ Texto — descreva a refeição (ex: "frango grelhado com arroz")
Após a análise, escolha o tipo de refeição (Café, Almoço…) e toque em Adicionar ao diário.

2. Registrar água

No Dashboard, na seção de hidratação, toque em + Copo cada vez que beber água. A meta padrão é 8 copos por dia (≈ 2 litros). A barra de progresso atualiza em tempo real e o dado é salvo automaticamente na sua conta.

3. Banco de refeições

Depois de analisar uma refeição que você come com frequência, toque em Salvar no banco. Ela fica salva com nome, calorias e macros. Da próxima vez, no analisador abra a aba Banco e adicione com um toque — sem precisar analisar de novo.

4. Acompanhar o peso

Vá em Progresso → Evolução de Peso. Digite seu peso do dia e toque em + Registrar. O gráfico mostra sua evolução desde o início, quanto já perdeu/ganhou e uma projeção de quando vai atingir sua meta de peso.

5. Ajustar metas

Em Metas & Perfil você ajusta sua meta calórica diária com o slider (ou escolhe um preset: Emagrecer / Manter / Ganhar) e personaliza as metas de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e água. O círculo no Dashboard mostra em tempo real o quanto você consumiu vs a meta.

6. Instalar no celular

Em Metas & Perfil → Instalar App, toque em Adicionar à Tela Inicial. O app abre como um aplicativo nativo, sem precisar do navegador. Seus dados ficam sincronizados entre o celular e o computador automaticamente.

Sincronização automática

Todos os seus dados (refeições, água, peso, metas) ficam salvos na nuvem. Você pode usar o app no celular e no computador — tudo sincronizado. Se trocar de dispositivo, basta fazer login e tudo estará lá.